アートセラピー | アーツ・コミュニケーション・ラボ

アート・ダイアログ「アート表現で気づく体との付き合い方」

2018年12月1日「アート表現で気づく体との付き合い方」を開催いたしました。
アート表現（非言語の方法）を通して、ご自身と対話していく方法です。意識的に言葉にはできていないことでも、どこか心の奥深くで何となくわかっていたり、モヤモヤしていること、直面することを、避けてしまいがちなことアート表現を用いることで、今、必要なことが、形を表します。それを、感じたり、動かしたりしながら、本当は、どうしたいのか、毎回、様々な角度から　アートを用いた対話を試みていただきます。

すみれ先生とアートの力はすごい

自分のことも知りたかったし、自分の仕事に使いたいと思い参加をしました。ワークを体験して、はじめに身体の状態を描ている時は、強い感情が浮かび上がって来て、抑圧のすごさに驚きました。自分では「大丈夫」と思っていたので、びっくりしました。今は落ち着いています。やっぱりすみれ先生とアートの力はすごい！今後もワークは受けていきたいと思いました。

女性
闇からクリエイティビティ-が生まれるといくことに気づきました

知人からのご紹介で参加をしました。ワークを体験して、何点か「目からウロコ」の部分があり、とても勉強になりました。すごく前向きになった気がします。「闇からクリエイティビティ-が生まれる」ということに気が付きました。とっても楽しかったので、もう少し時間を長めにしてみてもいいかな。と思いました。

仲上奈緒さま　　40代　女性　会社員
明るい気持ちになりました

面白かったです。明るい気持ちになりました。闇はあって当たり前、向き合うもの。二極性の星だから闇は絶対ある。でもそれを、「どうしよう」と思っていたので、聞けて良かったです。子どもにアートセラピーをやっていきたいので、詳しく知ってみたいです。

女性
恐れなくてもいいと思う安心感がありました

アートセラピーに興味があって参加をしました。ワークを体験して、「自分にとってよくない」と思っていたもの（疲労感や痛み、病気、闇など）が、そうではないと思えたので、不思議な気分です。恐れなくてもいいんだな。という安心感がありました。
子どもとアートセラピーについて詳しく知ってみたいです。

Y.Aさま　女性
イヤイヤとという気持ちが少し軽くなった

自分の中のモヤモヤと付き合っていくために”何か”を求めている状態だったので、参加をしました。病気／痛み　という負（闇）が、心の持ち方（見方）で少し変わった。付き合っていく。「イヤイヤ」という気持ちが少し軽くなりました。
自分の心の悪魔と向き合えたら（許す？）いいなと思いました。

50代　女性
納得し感動しました

アートをどの様にセラピーに使って行くのか、知ってみたくて参加をしました。他の方と色々と心の中のことを話せて楽しかったです。闇から何かが生まれるということを知って、納得したし、感動しました。無意識を知るための他の方法をもっと知ってみたいです。

H.Yさま　50代　女性
まさに易学とも通じていて腑に落ちました

心地良い学びの時間でした。
闇=やみ=闇
”闇でいる時間にも必ず意味がある。”というのは、まさに易学とも通じていて、とても腑に落ちました。”痛みの根本に向き合う。””感覚にフォーカスする”大きな気づきでした。

男性
なるほど！と思いました

病い、そしてからだについてのテーマと、今の状況等から興味が湧き参加しました。ワークに参加して、「なるほど」とぐるりと感覚が変化したりして面白かったです。
病み=闇は「なるほど！」と思いました。

H.Mさま　女性
自分の生命力は強い

アーツセラピーを受けてみたくて参加をしました。
ワークに参加してみて面白かったです。暖かい熱い気持ちになりました。
自分の生命力は強いと感じました。

O・Aさま　女性

『まちかどフェスタ』出店「自分の木をつくろう～親子で楽しむアートセラピー～」2018年5月27日開催

M.Iさん

今気になっていることを雑誌の切り抜きで内面の状態を知るってすごい世界だと思います。
みんな楽しく切り抜きできて嬉しかったです。
Y.Tさん／Hちゃん(10歳)／Rちゃん(6歳)

とび入り参加でしたが、子どもたちもたのしそうにしており、
個々の感性もちがうので横で見ていて良かったです。
ありがとうございました。
Y.Mさん／Aちゃん(11歳)

久しぶり、手をベタベタしながら今作気分で楽しかったです。
時間も忘れ集中でき、とてもよい機会をくださいました。
A.Iさん／Kちゃん(2歳)

周りの人がしているのを、子どもが見れるのは楽しめたと思います。
N.Iさん

自由気ままに出来て楽しかったです。

「かこむ創造フェスタ～アートセラピー体験『マーブリングで遊ぼう』～」
2017年7月22日開催

東播磨生活創造センターかこむで開催される「かこむ創造フェスタ」
イベント会場内でアートセラピー体験ワークショップ「マーブリングで遊ぼう！」を開催いたしました。

T・Hさま（10才男の子と５才女の子のママ）

お兄ちゃんは、子どもアトリエ（絵の教室）に通っているので、すごく楽しんでいました。昨年もマーブリングをしたことを覚えていて、今回も「行く！」と嬉しそうで、他の体験よりも1番早く参加させていただきました。
一方、妹の方は、ご機嫌ななめでずっと来るときから大変でした。専用の絵具を水に入れて色を混ぜて、その後カラフルな飾り付けをしていると、どんどんご機嫌になっていき、表情が豊かになるのを感じました。次回も楽しみにしています。
M・Oさま　42歳　パート（９才女の子と6才男の子のママ）

マーブリングの色がすごく綺麗で、子どもたちも楽しんで、良い経験ができました。自分で考えて、飾り付けするのも熱中してやっていてよかったです。
Y・Fさま（6才女の子のママ）

初めて体験させていただきました。とても子どもの創造力をかきたてると思います。また体験させたいです。
K・Tさま（８才の女の子（双子）のママ）

自由に表現できる作品づくりができて良かったです。
J・Kさま　38歳　看護師　（７才の女の子と4才の女の子のママ）

はじめての体験でした。子どもたちが嬉しそうで、出来上がった時は満足そうで楽しい時間を過ごせました。
みずきちゃん（７才女の子）

たのしくできました。ありがとうございました。
りこちゃん（5才女の子）　

たのしかった。むずかしくなかった。

新月ワーク　２０１５〜２０１６

２０１５年から２０１６年にかけて新月ワークを体験されたSさん（２０代女性）に、ワークの感想やSさんご自身の変化など、アシスタントスタッフの冨田が気になるところをインタビューしてみました♪

はたして、Sさんの願いは叶ったのでしょうか･･･？

２０１７年牡羊座スタート　新月ワークについてはこちら

S・Nさん　２０代　図書館司書

どうしてこのワークを受けてみようと思われたのですか？

「ちょうどこの時期、私生活で落ち込んでしまうようなことがあって･･･。
自分の生活が変わってしまうようなできごとだったので、これも何かの　転機かなと思いました。
『自分のパターンを崩したい』『自分の枠を超えたい』『何かやりたい』と思ったんです。」

−ちょうど何かのタイミングだったんですね。

やってみてどんなことが良かったですか？

「自分があの時こんなことしていたなぁとか、こういう状況だったなぁ、とワークと共に一年間を振り返れるのがいいと思いました。
どんどん自分の作品が出来ていく楽しさもあり、新月ワーク専用のスケッチブックができたのも嬉しかったです＾＾
私はスマホでやりとりしていて、ワーク後の絵も写真ですみれさんに送っていました。
自動的に送信済メールのフォルダに残って自分も振り返りがしやすかったです。
自分の状態や、気持ちの変化のプロセスを見ていくことができました！」

−なるほど！それはいいですね。
通常のセッションですと「何しゃべったっけ？」「何て言っていただいたんだっけ？」
って忘れちゃうことも正直ありますもんね（笑）

でも私は飽き性で･･･おうちで自分ひとりでやれる自信がないのですが･･･

「確かに『やらなきゃ』って思うと疲れちゃいますよね。
でもこのワークって別に無理してやらなくてもいいし、自分のペースで気負わずやれるから大丈夫だと思います。
私は『やらなきゃ』よりも『やりたい！』という気持ちの方が大きかったです。
何より、きれいなカードやワーク内容のメールが送られてくるのが月一の楽しみでした！
待つ楽しみというか･･･『今回はどんなワークなんだろう？』とドキドキでした＾＾
自分のためにやるものだから続くと思いますよ♪」

−確かに！ドキドキしながらなら続くかも･･･？♪お一人でも楽しんでワークできるんですね♪

「星座によって特徴やテーマ、パワーが違うそうで、その違いもおもしろいなぁと思いました！
ずっと同じことをお願いし続けるのももちろんいいと思いますが、私はその星座ごとのテーマに沿って、少し願いを変えたりしていました。
願いごとをするというより、『願いを添える』といった感じかな？」

−そういうやり方もあるんですね！それは知らなかった…！

すみれさんとのやりとりはどんな感じでしたか？直接のセッションではないので、わかりづらいこともありそうな気がしますが･･･

「それは大丈夫でした！私が書いたことにしっかりフィードバックしてくれました！
すみれさんからのメールの返信もドキドキでしたよ＾＾
あるワークでの振り返りで、メールがすっごく長くなっちゃったことがあって（笑）
それもちゃんと最後まで読んでくださっていて、『素敵な物語をありがとう』って言って下さったんです＾＾
私の他にも受けてらっしゃる方がいたと思うんですけど、ちゃんとひとりひとりにメッセージを届けてくれてるんだな、共有してくれてるんだなと分かったので本当に嬉しかったです。
自分でワークして終わり、ではなくて、新たな発見もありました！」

それはどんな発見だったんですか？

「あんまり言うとネタバレになっちゃいますが（笑）
最後に一年間の振り返りのワークをしたのですが、『一貫して出てきているコラージュはありますか？』とすみれさんに聞かれ、あるキャラクターが何度か登場していることに気がつきました。
そのキャラクターについて調べてみたところ、名前の意味が『何度抱き起こしても倒れてしまう』だったんです（笑）
そのキャラクターは最後のワークの中で、私自身の作った（描いた）枠から出て、自立していたのです！
2016年後半になって、アーツセラピーの仲間たちに本当に仲間入り出来たなぁと実感できました。
そのことも、そのキャラクターの持っているストーリーのようになってきたなと思いました。
これは今だから思えることかもしれませんが(笑)
でもそのキャラクターって結局自分自身なんだなって。知らない間に育っていたんですね。
それもすみれさんが『何度抱き起こしても倒れてしまうSさんから、仲間と知り合って、コミュニティーを作っていくのですね』とコメントをくださり、気がつくことができました＾＾」

−時間差でハッと気がつく、というのもアーツセラピーの特徴ですよね（笑）

（※Sさんはアーツ・コミュニケーション・ラボの本講座も受講されました♪）

新月ワークを終えて、Sさん自身に何か変化はありましたか？

「気持ちの持ち方が変わりました！
2016年はやりたいことが出来てなくてモヤモヤする一年だったんですけど(笑)
それでも出会うべく人には出会ってたし、やりたいと思ったことはやれる範囲でやっていっていきました。
諦めかけていたときも、このワークで出会った自分を思い出して進んできたお陰だなと思います！」

−すごい！気持ちの持ち方が変われば行動も変わっちゃう！

ズバリ！願いごとは叶いましたか？

「実際に叶ったお願いごとはいくつもありました。
ですが、自分のことをたくさん感じられたということが私にとって一番のギフトでした。
１年間の自分の成長をうかがえることができ、本当に良かったです＾＾」

−素敵な感想、ありがとうございました！

では最後に。どんな人に新月ワークをおすすめしたいですか？
また、新月ワークをやろうかどうか迷っている方にもメッセージをお願いします！

「やりたいことがあるけど自信がない人、悩める人、新しいことを始めたい人におすすめです！
コラージュや絵で自分の内面を外に出してみることで自分の知らない一面を知ることができます。
最初に自分が思っていた願いごとと、『本当はこう思ってるんだ！』と違いに気がつくこともあるかもしれません。
なりたい自分や、こうありたい！と理想がある人はその発見を楽しめちゃうかも？
また、絵を描いたり作るのが好きだけど、忙しくて時間がない方も、月に一度くらいは新月ワークのために時間を作って楽しんでもらえたらいいなと思います♪」

−Sさんにインタビューしてみて、新月のことを全然知らなかった私がやってみたくなりました！
Sさん、本当にありがとうございました！

２０１７年牡羊座スタート　新月ワークについてはこちら

アート・カウンセリング　2017年2月7日開催

Y.Tさん／50代女性／自営業

＜カウンセリング前＞
昨年6月末に25年勤務の会社を退職。
これから自分の使命と思っている茶の湯を世界に広める活動をどんどんしていきたい。
が、エネルギーの高まる時とどーんと落ちる時とあり、
出不精で引きこもりになる時もあるので、
エネルギーをいつも高めたい。
↓
＜カウンセリング後＞
先生がポイントにされたことが私の本質だった！！と気付き、びっくりしました。
小5の私にすーっと戻して下さって、心のもやもやがすかーっととれたようです。
今後の大切にすべきことなどいろいろ整理できてしまって、
短い時間なのにびっくりの連続でした。
ありがとうございました。
Suzanne Templeさん／女性

とても良かった。
前よりずっと良くなった。
M.Oさん／40代女性／看護師

今までのアートに出てきたキーワードがつながったように思います。
スッキリしました。
ありがとうございます。

「かこむ創造フェスタ～アートセラピー体験『マーブリングで遊ぼう』～」
2016年7月29日開催

N・T＊6才＆4才のママ

たのしかった。
きれいな色にそまって、子どもも興味津々にやっていたので、
よかったと思います。
K・Y＊8才/小学生

たのしかったです(^^)
I・M＊6才＆3才のママ

子供達がたのしくできて、
よかったです。
ありがとうございました。
Y・S＊10才＆8才のママ

初めてのマーブリングを体験して、とても楽しそうでした。
不思議な模様に興味津々で、色をつける過程も、紙にうつした時の模様の出来上がりにも、感動しました。
心に残る体験ができたと思います。
ありがとうございました。
K・M＊8才のママ

絵の具を足したりして絵を作る事を、とても楽しんでいました。
その後の装飾も、たくさん種類があり、迷うぐらいでしたが、
かわいい飾りで、喜んでいました。
F・F＊6才＆3才のママ

のびのび楽しく体験できました。
あまり考えず、楽しむことで、思わぬ色が発見できました。
匿名希望＊9才＆7才のママ

色の変化が意外で、すごく楽しめました。
子ども達でも気軽にアートが出来るので、
おもしろかったです。
O・Y＊11才＆9才のママ

楽しかったです。
家ではなかなか体験できないことができて、よかった。
N・Y＊7才＆5才のママ

2人とも工作が好きですが、マーブリングは初めての体験でした。
紙にマーブル模様を写しとって、出来上ったものを目にした時のびっくりした顔、そしてキラキラした目を見て、体験してよかったを思いました。
I・T＊8才＆5才のママ

とてもきれいなマーブリングが出来ました。
飾りつけして、更に女の子らしい作品ができました。
ありがとうございました。
W・Y＊７才と5才のママ

絵の具を家で使う事があまりないので、楽しんでいました。
色の混ざる様子や、どんな模様になるかなど、発見にもなってよかったです。
匿名希望＊7才のママ

家ではなかなか出来ない体験が出来て、良かったです。
楽しそうに作っていました。
匿名希望＊8才のママ

偶然にできる模様がきれいでワクワクしました。
はじめはとまどっていた子どもが、やり始めるとどんどん楽しそうに作り上げていくのを見て、私も興味を持ちました。
匿名希望＊8才のママ

紙にうつすといろいろな模様が出来て、素敵だなと思いました。
匿名希望＊3才のママ

工作が好きなのですが、お家では限界があってなかなかできず、今日は楽しかったです。

アーツ表現セラピー応用コース　実習生によるワークショップ
2016年7月3日開催

みわ＊40代/女性/保健師

終わってから、すぐボ～っとしていましたが、体が楽になれました。
自分の仕事にすごく活かせるヒントをたくさん頂き、空っぽになって、そこに新しいものが注入できた気分です。ありがとうございました。
20代/女性/学生

ワークショップの内容も分かり易く、話し声もちょうどよい大きさでききやすかったです。ありがとうございました。
暁子＊30代/女性/鍼灸・整体師

今までとは違う視点でからだをみたり感じれたのが新しくて良かったです。
T・O＊40代/女性

体を動かしたので、楽しかったです。
Jun＊30代/女性

童心に戻れる感じで楽しかったです。
といっても、子供の頃自分は雨の日に外で遊ぶということをしなかった(雨の日に家にいるのが好きだった)。外に出ても出なくても、色んな楽しみがあるんだなと思いました。
H・S＊20代/女性/事務職、ヨガインストラクター

途中からでも楽しめました。
子供に戻ったみたいな気になりました。楽しい時間をありがとうございました。
40代/女性/主婦

描いて動いて声を出していろいろできたのがおもしろかったけど、声を出している間に意識が何度かどこかへいってました。
桜さくら＊60代/女性

雨の日の絵を描いて、ゆううつだと思っていた雨も、子供の頃は楽しんでいたことに気が付けてうれえしかった。
ポジティブ発見です。
Y・N＊40代/女性

絵を描くのは気持ちよく、体を動かすワークで気持ちよく表現できました。
声を出すワークはとても不思議でどこかにトリップしていました。
Y・N＊9才/小学生男児

イメージをしてたくさんリラックスをすることができて楽しかったです。
M・K＊50代/女性

声を出すワークでストーリーのあるものが、
斬新でした。
Y＊30代/女性/フリーター

とにかく楽しかったです！
役の力を借りて「自分の声」を出すことができました・
パクりたいです。
40代/女性/主婦

急遽参加させてもらってよかったです。
K・S＊40代/女性

音と聞くだけで、閉じてしまう自分
もう反射のようです。
今、一番嫌な部分なので、自分にイライラしました。
A・I＊30代/事務職

絵本の中に入って、動いて声を出すという内容がとても面白かったです。
童心に返りました。グループでワークする楽しさを改めて感じました。
Jun＊30代/女性

すごく楽しかったです！
役に入るのに時間がかかったけど、自分が最初にイメージしていたのとも違う、みんなでシェアしたのとも違う、自分なりの男らしいおじいさん像が演じられて良かったです。
S・B＊30代/女性/自営

絵本の中に入って演じるというのが想像つかなくて、
でもとっても楽しそうでわくわくしていました。
大人が本気で楽しいことをするってすごく気持ちいいんだなって思いました。
はじめてお会いする方ばかりなのに一体感があってとても楽しい時間でした。
ありがとうございました。
M＊40代/男性

絵本と音・声を使ったワークショップまだまだ広がる感じがして
今後が楽しみです。

「表現アーツセラピーワークショップ」2016年4月23日開催

40代／男性

最後の方は一人では表現しきれない空間ができあがって楽しかったです。
自分のワークショップでも、ああいう自発的に動くのにまかせる時間・空間も取り入れてみようかなと思いました。ありがとうございました。
20代／女性／図書館司書

自分の先入観で物事をとらえがちで、そんな自分が受け入れづらく感じていました。
今日のワークでは、自分の感覚や感情を深く感じられ、また人とのつながりを自分が意識しなくても自然に感じられたように思います。
40代／女性／会社員兼交流分析カウンセラー

久しぶりに体を使ったワークで、自分の中心に戻りたいなぁと感じていた所に案内をいただき、直感で参加させていただきました。

体を動かし…というより、体を感じ、表現することで、体と心が解放してからの絵の表現はいつもの私が描く絵とは少し違い楽しかったです。

楽器は久しくさわっていないので、子供に返って楽しめました。
定期的に自分をこんな風に解放できたらいいなぁと思いました。
20代／女性／学生

初めてアートセラピーのワークショップに参加させていただきました。
初めてのことだらけでびっくりしたことも多々ありましたが、これから少しずつなれていきたいと思います。
30代／女性

人と交わることに対する苦手意識が強かったけれど、コミュニティー、自分の理想とするコミュニティーについて考えてみたり、思ってみたり、どうやってコミュニケーションするかと、行動として実際に動けて、新しい発見が沢山ありました。

ありのままでいさせて下さった、沙羅さん。
楽しむことを見せて頂いた、すみれさん。
いろいろを心遣い下さったスタッフのみなさん。
それと、みんな。
ありがとうございました。
40代／女性

コミュニティーという言葉にひかれて参加しました。
身体の細部をみていくことをすることで、来た時に感じていた疲労感が消えていったことが、面白く不思議でした。

普段、もう少し身体の声を聴き、細部にも耳を傾ける時間をとることが、大事なんだと感じました。

ワークを通して、エネルギーがわーてきました。また、何かしなければ輪の中に入れないのではないかということも最後に体感しました。
これについては、これからもう少し深めたいと思います。
50代／女性／無職

チラシに沙羅さんが「踊りと色・形(美術)にエネルギーを感じています」と書いてあったので、好きなものが一緒だなと思い、参加しました。

最後の、沙羅さんの声が気持ち良かったです。
私は昆布になって、海の底をただよっていました。
影響しあって、場が変わっていくのが面白かったです。